给0女人的九种青春处方

2019-08-14 03:32

心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为 0多岁的女人准备了以下提示,你不妨试试。

下面 条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。

呼吸平稳:当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,这只会加重精神压力。

纠正姿势:精神压力会让我们渐渐驼背,赶快伸直吧,仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。

规范行为:即使在几乎没有希望的情况下也要牢记:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。

提示二:不要急于起床

早晨醒来后先仰卧、伸展身体,然后四肢着地,伸伸背,给脊柱留出“苏醒”的时间。

提示三:少乘电梯

每天沿楼梯上下6分钟以上,这样能让你保持精神焕发。

提示四:注意走路姿态

在家里或公园里散步时,挺起胸膛走一走,这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。

提示五:每天都要运动

蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。每天全力以赴地做这些动作有助于保持体形,改善循环。

提示六:饭后先收拾厨房

吃完饭后别马上坐下或躺下休息,可先收拾餐桌、洗涮碗碟,再干点其他的活。总之,饭后强迫自己运动15分钟。

提示七:不要久坐

边看电视边做些简单的体操。工作时,不要把同事从别的房间里喊过来,而是亲自走过去。

提示八:多多交往

擅长交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。

提示九:笑口常开

笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。

(:梁慧玲)

今日热点:

的挺拔,是运动塑形的一个良好证明。再配合以下的一些方案,能有效帮助 二次发育成功……[]

汉森四磨汤有哪些功效

老人厌食是什么原因

女人便秘的饮食疗法有哪些

宝宝感冒发烧咳嗽流鼻涕怎么办
血脂正常值
怎么才能控制体重
相关阅读
女性養生千萬不能做的18件事

女性养生千万不能做的18件事女性要怎样做才能拥有好的身体呢?以下就有18种女性养生中不能做的事,快来看看自己犯了哪些错误  1、起床先叠被  人体本身也是一个污染源在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气

2019-10-15 17:10
韓國甜美妝容溫婉清新美妙動人

韩国甜美妆容 温婉清新美妙动人韩国甜美日常妆,将大地色系的眼妆变成蓝色系的温柔无辜眼妆,清新漂亮,为你增加自信,生活也会变的美妙起来哦  >完成图:清透的、白皙美肌,透着自然的红晕,蓝色的眼影妆,温柔无辜

2019-10-15 17:09
歌手2018張韶涵高光是什么牌子多少錢

歌手2018张韶涵高光是什么牌子 多少钱《歌手》第二季的开唱如约而至,跟往年一样备受关注,看《歌手》似乎成了大家每年这个时候的必修课,微博朋友圈也会常常出现关于歌手的评论和吐槽,似乎不看节目简直就跟不上大家的

2019-10-15 17:08
掰手腕粉碎性骨折怎么辦

掰手腕粉碎性骨折怎么办掰手腕粉碎性骨折怎么办朋友之间掰手腕本是为了娱乐,谁料出现意外,一方胳膊被掰骨折,另一方成了被告那么,掰手腕粉碎性骨折怎么办  掰手腕粉碎性骨折怎么办1、掰手腕粉碎性骨折怎么办  

2019-10-15 17:07
時尚自由點女裝廣州撫州榆林三店齊開

设立在华北和华南两大地区的三家新店(广州店/抚州店/榆林店)于2014年11月8日盛大开业啦~ 三家店的璀璨亮相标志着时尚自由点在中国地区战略发展迈出至关重要的一步旗舰级专业服务体验 彰显品牌实力  广州燕汇店坐落于

2019-10-15 17:05
新手化妝畫眉毛入門教程眉筆眉粉一字眉的畫

新手化妆画眉毛入门教程 眉笔+眉粉一字眉的画法眉毛看似简单其实也是需要技巧的,特别是对于新手化妆的女生来说,眉毛的画法很重要,只要你一步步的跟着画眉毛的教程画,你也可以立刻拥有时尚好看的一字眉,下面就来学

2019-10-15 17:04
友情链接